probleme genoux détente=> help!!

[carter51]

bonjour a tous, je me presente je m'apelle nicolas je mesure environ 1m80 pr 65 kilos,suite a un probleme de genoux(maladie "d'osgouschelter" dsl pr l'hortographe) j'ai du arreter le basket pendant 9 mois,j'ai quand meme un peu jouer,et avant j'arriver bien a accrocher l'arceau,mais maintenant je n'y arrive plus ,mon genoux est "guerri" donc j'aimerai savoir comment je pourrais regagner de la détente,mais surtout sans tros forcer sur le genoux pour ne pas a nouveau devoir arreter le sport.
sur ceux merci a tous et bon jeu =D
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