| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| Auteur |
Message |
marie113
Membre discret
Inscrit le: 03 Oct 2006
Messages: 13
|
 Posté le: 28 Sep 2009 11:07 Sujet du message: |
 |
|
que faut il faire le lendemain d'un match?repos total ou est ce que c'est bien d'aller courir?
_________________
 Vendez vos objets sur eBay !
|
|
| Revenir en haut |
|
 |
leguman
Gold Member 9000
Inscrit le: 09 Juin 2007
Messages: 10716
Localisation: maubeuge
|
| Posté le: 28 Sep 2009 16:36 Sujet du message: |
|
|
Le décrassage du lendemain n'est pas néfaste, il aide le corp à éliminer les toxines accumulées et permet un entretien du muscle, le repos est salvateur aussi, tout dépend du niveau, de l'age et de pliein d'autres parametres
_________________
Mes cartes NBA autographiées:
 |
|
| Revenir en haut |
|
|
marie113
Membre discret
Inscrit le: 03 Oct 2006
Messages: 13
|
| Posté le: 01 Oct 2009 19:20 Sujet du message: |
|
|
| ms est il deconseillé de courir 30-45mn par exemple? |
|
| Revenir en haut |
|
|
leguman
Gold Member 9000
Inscrit le: 09 Juin 2007
Messages: 10716
Localisation: maubeuge
|
| Posté le: 01 Oct 2009 20:21 Sujet du message: |
|
|
je serai tenté de dire non mais c'est à toi de juger, je ne suis pas expert, le tout étant aussi de gérer l'effort un footing à allure normale est tres bon, 45 minutes c'est le temps necessaire à brûler les calories efficacement.
_________________
Mes cartes NBA autographiées:
|
|
| Revenir en haut |
|
|
|
|
