comment améliorer sa condition physique ?

nacim · Membre discret Inscrit le: 03 Sep 2009 Messages: 8

SALUT , je voulais savoir comment faire pour améliorer ma condition physique car quand je commence un match j'ai vraiment beaucoup de mâle a le terminer car je suis toujours éssouflé ? desespéré

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Diablo21 · Posté le: 13 Sep 2009 16:17 Sujet du message:

C'est peut-etre un manque d'endurance. Si c'est le cas, il faut aller courir de temps en temps, histoire de travailler la cardio. Ce sera dur au début, mais tu remarqueras qu'ensuite, ce qui t'essoufflait beaucoup avant ne te fatigue qu'un petit peu ensuite.

Ensuite, c'est peut-être un manque de gestion, qui sait ? tu es peut-être au point physiquement, mais tu as du mal à gérer les changements de rythme qu'imposent le basket. Si c'est le cas analyse ton jeu et tes courses : Fais-tu des mouvements inutiles ? Es-tu tout le temps à 150 km/h alors qu'il faudrait calmer la course à un moment donné ? Élèves-tu ton niveau de jeu au bon moment ?

Réfléchis-y, la réponse est peut-etre, je dis bien peut-etre dans mes propositions

nacim · Membre discret Inscrit le: 03 Sep 2009 Messages: 8

Merci pour les conseils diabolo21.
Tu sais, après y avoir bien réfléchi je panse que tu as raison je fais trop d'effort des fois inutiles et je ne prend pas le temps pour me reposer .