Détente...je sais je sais... ^^

Shaolin · Posté le: 05 Nov 2007 20:13 Sujet du message:

Je décide de "me reprendre en main" et reprendre mon travail de détente...
j'ai voulu reprendre la corde mais il pleut... donc le but de mon topic est de savoir si vous connaissez des exercices utiles à la détente comme des flexions etc... Merci

PS: prendre des poids (au chevilles) quand je pourrai refaire de la corde à sauter ou courrir, est-il bon ?

merci et désolé d'ouvrir un sujet sur la détente encore et encore sourire

_________________
...http://inekstremis59.skyblog.com...

Shaolin · Posté le: 10 Nov 2007 13:31 Sujet du message:

Je crois que j'aurai pas du créer ce topic ^^
_________________
...http://inekstremis59.skyblog.com...

james74 · Membre discret Inscrit le: 10 Juil 2008 Messages: 18

ba tu pe fer d sau sur chak jambe sotiller jve dir en retomban a chak foi que sur lavan du pied ce sera plu eficace

Master Zen

Shaolin

T'inquiètes, je savais que c'était pas bon, c'étaut sur le coup comme ca...
_________________
...http://inekstremis59.skyblog.com...

basket77

pliométrie, avec sa t'aura du feu dans les jambes fait moi confiance. Sa va te faire gagner en explosivité
_________________
team ai : www.myspace.com/basket77
www.teamai.skyblog.com

steak_hs · Membre discret Inscrit le: 29 Oct 2008 Messages: 7

Ce n'est pas bon de mettre des poids au cheville pour faire de la corde à sauté ?? Merci de me répondre
_________________

Vendez vos objets sur eBay !

basket77 · Posté le: 29 Oct 2008 14:44 Sujet du message:

Oublie les poids si t'es en pleine période de croissance ! non non non non non non non non non non et non et encore nn et une fois de plus non !pas de poids ! Trop de personnes on des problémes aux genoux aprés sa
_________________
team ai : www.myspace.com/basket77
www.teamai.skyblog.com

steak_hs · Membre discret Inscrit le: 29 Oct 2008 Messages: 7

Ah d'acord merci alors je ne le referai plus et que me conseilles-tu pour m'améliorer en détente ? ( a par la corde à sauté que je pratique tous les jours environ 1h )

basket77 · Posté le: 29 Oct 2008 14:49 Sujet du message:

Pliométrie, c'est des séries et monter et de descente sur un objet plus haut que le sol. Exemple (je sais pas trop quoi donner comme exemple donc je donne ce qui me passe par la tête mdr) : genre tu prend une chaise et tu saute dessus en détente séche et tu rescent en sautant, tu ressaute dessus et ainsi de suite, tu doit faire plusieurs séries comme sa, sa fera travailler tes fibres donc ton explosivité ! Demande a yann et brice deblaine Clin d'oeil

_________________

Vendez vos objets sur eBay !

steak_hs · Membre discret Inscrit le: 29 Oct 2008 Messages: 7

Ok c'est noté que me conseilles-tu pour progresser assez vite ? En faire combien de temps par jour ? tu comptes en minutes ou en exercice fait ( genre 100 fois sauté sur une chaise ? )

basket77 · Posté le: 29 Oct 2008 18:49 Sujet du message:

dsl pour le retard ! ^^ dsl mon exemple parait un peu nul mais en gros c'est sa. Mais par contre le nombre de séries et tout je veut pas te mentir ou quoi j'en ai aucune idée perso j'ai fait autre choses pour gagner en détente mais bon moi sa c'est fait sur plusieurs années ^^. Sinon va voir sur google tu tape exercice de ppliométrie et je pense que tu trouvera ton bonheur ^^
_________________
team ai : www.myspace.com/basket77
www.teamai.skyblog.com

steak_hs · Membre discret Inscrit le: 29 Oct 2008 Messages: 7

Merci j'ai vu et j'ai appris je veux juste savoir ( si quelqu'un sait ) en combien de temps ont peut prendre de détente si on s'entraine tous les jours ?
_________________

Vendez vos objets sur eBay !

basket77 · Posté le: 29 Oct 2008 22:02 Sujet du message:

Les autres auront peut être une réponse plus concréte a t'apporter mais perso je pense que sa dépend des personnes et sa dépend de ton âge, et sa dépend aussi de ta détente a l'heure actuel
_________________
team ai : www.myspace.com/basket77
www.teamai.skyblog.com

.Pouly™ · Posté le: 11 Nov 2008 14:12 Sujet du message:

Donc si on fait des exercices du style on monte en sautant sur une chaise et on descend en sautant et ainsi de suite il n'y a aucun risque pour la croissance ? C'est bien ça ?