exercice pour avoir une meilleur detente

[rockstardu91240]

ba voila:j'ai que 14ans et je saute pas tres haut et je voudrait savoir si quelqu'un n'aurait pas des exercice a me proposer?
merci(parce que tout les mecs de mon club saute haut et me bache tout le temps)
merci

[skizi]

fais 2 heures de corde a sauter 5 jour sur 7

[Lordsiurd]

Je doute sur la corde à sauter (beaucoup trop chiant), je suis un peu petit, alors moi j'ai gagné beaucoup de détente progressivement , à 12 ans j'ai mis mon panier à 2.50 m je me suis dit tu peux dunker, et 1 mois plus tard j'y suis arrivé, et ainsi de suite, là j'éssaye de dunker sur un 2 mètre 90 et ça coince un peu ^^
Je pense qu'il n'y a rien de tel qu'éssayer d'atteindre des objectifs .

[gmac]

c'est pas trop trop Old School tout ça...
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[Lordsiurd]

Ouais, j'avoue, mais bon même si le basket n'as jamais été aussi bon que dans ses années de gloire, il faut quand même passer un cap ^^ (tout ça pour dire que je déteste la corde à sauter )

[Kerzart]

La corde a sauter il faut deja qu'il fasse beau dehors

donc en ce moment c'est bien mort...

sinon si vnous n'ailmez pas la corde a dsauter balancez le ballon contre la planche,reprenez la en l'air et rebamancez la ainsi de suite...ça aide aussi un peu pour les rebonds en même temps
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[ Go Celtics! ]

I wear #11 every games

[nbatiger]

la corde à sauter est l'un des meilleurs exercices pour la détente, sinon tu peux faire aa3 en faisant attention à ne pas te blesser
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[leguman]

une petite parenthèse, ce post , tu pouvais l'éditer ailleurs, je ne le considère pas spécialement comme du Spam, même si le sujet sur la détente a été abordé 1000 fois au moins lol

[rockstardu91240]

desolé mais je suis nouveaux et le forum,je l'ai pas tellement roder
sinon pour en revenir a la corde,par exemple,si j'en fait 5jour sur 7 comme on me la dit,combien de cm je gagnerai a peu pres en 1 mois?

[r23o]

[nbatiger]

rafik a raison mais je vais te faire plaisir en répondant quand même à ta question lol

ça dépend de ta morphologie, de quel détente tu as déja, du temps, de l'intensité, de beaucoup de choses. ça varie d'une personne à l'autre
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Le basket est plus qu'un sport, c'est une raison de vivre. MA raison de vivre!!

[r23o]

tout à fait et je te mache le travail, jai fait la recherche pour toi voici le topic de référence sur le sujet sur ce forum :

http://www.alvoltaire.com/forum/topic_448.html
bonne lecture
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[rockstardu91240]

merci,et pour tout te dire je dois m'elever du sol de 30cm a peu pres,jai 14 piges,je vien de commencer le basket au debut de l'annee,et puis voila a peu pres.
A aussi,je sais pas si c'est important mais je mesure 1m65