Exercices pour améliorer sa détente au basket

leguman

oui, il faut bien comprendre que nous répondons plus ou moins à la même question depuis 47 pages Neutre

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basketball · Nouveau membre Inscrit le: 28 Déc 2009 Messages: 1

Bonjours a tous ,

J'ai 14 ans et je fait seulement 1m48 ^^ j'ai un panier dans mon garage qui mesure 2m25-30 et j'arive a dunker j'ai essayer de calculer ma détente et jai 57,5 cm

je voulait juste savoir si ses bien ou si je doit travailler ma détente merci de toute réponse ! :-)

Kerzart · premium 2500 Inscrit le: 03 Mar 2007 Messages: 2658 Localisation: Yvelines (78)

mec t'as 14ans..........attends d'avoir AU MOINS 16 piges pour commencer à travailler ta détente..........
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Superman-63 · Nouveau membre Inscrit le: 27 Déc 2009 Messages: 3

J'ai lue la plupar des page justement mais c pour une audre d'idée en faite au passage j'ai 19 ans je ne l'avais pas dit. merci
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kobesimplythebest · Membre impliqué Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 294

ta un bonne détente Basketball tkt Clin d'oeil

thibo · Nouveau membre Inscrit le: 21 Jan 2010 Messages: 2

slt j'ai 14 ans je fais 1m60 je suis petit normal je suis meneur et j'aimerai travailler ma detente pour que celle ci augmente donc que me conseillez vous svp

sam59 · Posté le: 22 Jan 2010 9:26 Sujet du message:

Spakime · Nouveau membre Inscrit le: 25 Fév 2010 Messages: 3

Je fait 1m84 et je touche a peine l'anneau --' j'aimerai vraiment augmenter ma detente tres rapidement . J'aimerai savoir si c possible en 2 semaines svp ?

CarAnt

En deux semaines? Tu es dingue!
Si tu veux apprendre une technique bien particulière pour sauter, ouais, je pense que tu peux, mais gagner de la détente en à peine 2 semaines, non, je pense que c'est impossible!
Après, si tu veux gagner de la détente, et que tu as arrêté ta croissance, alors je te conseille de faire le programme Air Alert III, ou tu pourras gagner 15-20 cm de détente, mais en 6 semaines, et encore, ce n'est pas beaucoup pour en gagner autant! (Mais les exercices sont très dur! Finir le programme, est difficile!)
Ou après, tu peux t'acheter des Jumpsoles, des ''chaussures'' qui te feront améliorer de la détente. (enfin, je crois, je ne connais pas trop)
Bon courage!

Spakime · Nouveau membre Inscrit le: 25 Fév 2010 Messages: 3

Lol Okeii merci ^^ Sourire

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Spakime · Nouveau membre Inscrit le: 25 Fév 2010 Messages: 3

C autre chose mais vous savez ou je pourrai m'acheter des jordan svp ?? ^^

CarAnt

Et ben, tu as différents sites internets ou tu peux faire des achats de Air Jordan, il y a par exemple:
http://www.basket4ballers.fr/boutique_basket4ballers/

http://www.basketstore.fr/basket-store/

http://www.kickz.com/

http://www.footlocker.com/

Après, si tu n'as pas trop confiance aux sites internets, alors, il faut que tu cherches un peu dans ta ville, et je pense que tu trouveras Clin d'oeil

sam59

Kerzart · premium 2500 Inscrit le: 03 Mar 2007 Messages: 2658 Localisation: Yvelines (78)

HOULA NON! les jumpsoles c'est vachement nuisibles aux tendons et articulations !!!!!!!
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CarAnt

Ah, désolé, je ne connais pas vraiment...
Je ne sais même pas à quoi ça ressemble, j'ai juste entendu parler de ça, pour éventuellement gagner de la détente.

Sinon aussi, Spakime, tu peux faire des exercices, comme gainage, abdos, etc... ça fait aussi gagner de la détente.