Exercices pour améliorer sa détente au basket

[lebron16]

slt a tous j sui nouveau ici j croi pr devlopé sa detente il faut bcp d entrenement moi j sauté 20cm apres 4ans de basket j sauté 104cm!!!!!!
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[roussel]

Ah ça faisait longtemps que je n'étais pas venu !
Voila alors j'avais parler vers les pages trente que je terminais air alert III en commencant la 15 semaine j'ai pu faire qu'une séance de cette semaine 15 je ne pouvais plus marcher le lendemain, j'ai ensuite parler d'une de mes blessures aux genoux j'ai du arrêter pendant un mois
Après cet arret, a cause de cela et de ma blessure j'ai perdu ce que j'avais gagner... donc tant de souffrance pour rien

Je me décide alors d'essayer un autre programme, il s'appelle vertical jump bible ( aparemment l'un des meilleurs training )
c'est vrai qu'il a l'air vraiment interressant mais y'a trop de truc que j'arrive pas a comprendre alors celui qui connait pas mal les exercices ( squats et tout le bordel ) s'il il pouvait m'expliquer

Voila si y'en a qui veule bien m'aider : g_unit-soldier@hotmail.fr je vous enverrai lle programme

[Kerzart]

[street man 59]

Kerzart a raison ... vaut mieux faire des petits exercice qui musclent trankillement mais surement que des gros trucs que tu fais une fois et qu'après tu te decourage tellement que ca t'as scié les jambes....
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[anthony]

slt je mapel anthony et je suis nouvo sur le sit brj a tous et je voulai savoir derier chez moi il y a un terrain de basket ma assez petti je sai po genre 2m de et je fai 1 m76 je voulai savoir si sa mentraine quo mem de mentrainer desu

[anthony]

resalu c encor moi jaurai une question pour se qui save jaimerai savoir quel chaine de tele difuse les match de nba genre les ex( lakers contre les celtic) ou des info qui parle de basketball

[Kerzart]

pour ton terrain: un bon shooteur doit etre capable de rentrer ses shoots sur nimporte quel panier et avec nimporte quel ballon,bien sûr ça changera vis à vis de ton panier en salle d'entrainement.

Pour les chaînes: eurosport,Sport+,canal+/sport....
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[ Go Celtics! ]

I wear #11 every games

[anthony]

slt kerzart et merci pour c conseil mai si je mentraine sur un terrain de basket tres peti genre 2 m com je te les dis sa mentraine quo mem

[rockstardu91240]

dites moi,j'ai 15 ans et je me demandais si par exemples je faisait 100 fois de la cordes a sauter sur chaque pied puis sur les deux, est ce que cela serait mauvais pour ma croissance?????
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[anthony]

slt ba moi je sai po trop mai je pense que c pas mauvai pour ta croissance apres tt c de la corde a sauter en tou cas je pense pas
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[rockstardu91240]

[anthony]

nn je pense que sa va pas la ralentire je suppose

[anthony]

tu sais moi au basket je dunk jamais je tir de loin a 2 ou 3 point mai si tu veu ameliorer ta detente je croi quil y a (aa3) un truc comme sa sai des exercice pour ameliorer sa detente sa dur 15 semaine et il parai que sa marche bien
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[rockstardu91240]

ouais,et d'ailleurs,ça marche TROP bien,c'est ca le problème,tellement bien que l'on se blesse facilement,et avec ca,je suis sur de la ralentir ma croissance xd

mais sinon,quelqu'un d'autre pourrait me proposer son avis si la corde a sauter réduit la croissance?
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[anthony]

oui demande a dautre person et on verra apres si javai reson ou tort en tt cas bonne chance pour ameliorer ta detent