Exercices pour améliorer sa détente au basket

[rockstardu91240]

alors personne n'a répondu a ma question:
est ce que je risque de me blesser si je vais aller faire un basket tous les 2 jours pendant les vacs?
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[Shaolin]

bah nan à moins que tu fasses le con et tu te tordes la cheville ou prie en retombant...
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[rockstardu91240]

merci,donc en résumé,je peux y aller tous les deux jours tant que je suis en bonne santé?
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[amare1]

Oui voila
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[Shaolin]

OOOOOUUUUIII
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[Master Zen]

Pendant la canicule 2003 ou 2004 je sais plus je jouais tous les jours avec des potes en Août sur un terrain en béton dehors à 39° ou 40° pendant trois ou quatre semaine (évidement packs de Cristaline à l'appui) alors tu risques pas de mourir en jouant tous les deux jours avec un bon temps.
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[Shaolin]

Y'en a qui ont de la chance...mon panier commence à rouiller avec la pluie xD =D
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[rockstardu91240]

de toute façon,meme si il rouille,tu pe quand meme joué xd
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[Shaolin]

[Master Zen]

Attention tout de même aux risques de tétanos si tu dunk
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[Alex-wade]

Salut je vien de m'inscrire pour dire quelque mots ^^
Bon voilà actuellement j'ai 16 ans et la premiere foix que j'ai vu se site j'en avais 13 avec un petit mettre 65-70 lol
Bon je voyais les matchs de nba ou sa bourinnais et pétai de sale dunk et qui se font tjr lol ( ps aller les lakers 3-1 sa vas etre chaud )
bon je reprend voila je cherchai a gagner de la detente car je voulais pouvoir dunker dans les année qui suivraient car , et oui a 13 ans je touchai a peine le filet mdr
j'ai suivi tout vos conseille enfin je vous explique par rapport a mes moyen l'exo que j'ai fait en prioriter a été la corde a sauter et je peux vous dire que sa marche ainsi que jouer tout le temps !
Durant 1 ans, des que je rentrai du college je faisais 100 saut sur les deux pied, suivit de 100 saut sur un pied puis l'autre ^^
Un etirement et c'est tt !
En 1 ans je touchais presque le dessous de l'anneau et je faisais 1m72 !
Actuellement la corde c'est relou mdr mais je persevere avec des exercice comme jouer tt simplement et comme je tir toujours en extention et que je bash une quinzaine de foix par match je prend de la detente a me marrer
Du haut de mes 16 ans et mes 1m85 je dunk mtn avec un pied d'ellant ^^
Voila c'était juste un ptit souvenir en revoyant se site aujourd'hui ^^
Merci à l'admin qui a laisser de bon conseille

[amare1]

100 calf raises tout les soirs c'est bon ou pas ?

[BIzarre]

tout les soirs je sais pas, faut laisser du repos à tes muscles tout de même.
mais sinon 100 d'un coup puis s'en va je sais pas si c'est génial, le mieux est de faire des séries je pense, moi c'est ce que je fais (de temps en temps quand j'ai envie ou rien a faire ) et ça marche (je dunk vous l'avez vu )
L'important aussi c'est de pratiquer le sport régulièrement, ça entraine autant. Moi par ex, j'ai toujours voulu travailler ma détente, mais je l'ai jamais fait réellement, juste de temps à autres selon mon envie, ma disponibilité. Mais j'ai toujours fait du sport sans arrêt, soit du basket, du foot, du vélo, du tennis, du rugby, je fais toujours du sport, et ma détente s'est améliorée naturellement ... et c'est pas fini je pense
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"Still taking my time to perfect the beat
And I still got love for the streets, it's the D-R-E"

[Master Zen]

[Le Boucher]

Salut perso j'fait 2m/100kg et j'dunk pas (oué honte à moi ma couillasse je sais)
Faudrait j'améliore ma détente donc, mais l'truc c'est que j'fait deja d'la muscu et d'la corde à sauté (bon là c'est les vacances et ça reprend à la rentré)

Donc si vous aviez des exercices qu'on peut faire chez soi (sans matos quoi) à m'conseiller siouplait, il s'ra pas peu reconnaissant l'gamin