Exercices pour améliorer sa détente au basket

77 Flo

Je peux pas contredire ton entraineur si il le dit c'est que c'est efficace, mais rien ne sert de courir il faut partir à point tu sais dans ces histoires de sport, si tu veux un bon résultat, faut y aller doucement, à ton âge t'as encore de l'avenir devant toi, donne le temps à tes muscles, tes os disons à tout corps de s'habituer et tu verras que si tu travailles d'arrache-pied que tu seras le petit Lebron James de ton quartier bonne chance basketball

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rockstardu91240 · Membre impliqué Inscrit le: 14 Sep 2007 Messages: 217

ok,et faut que j'attende quel age?

77 Flo

Eh bi1 c pas que g dis que tu n dois pas faire ton programme c'est juste un conseil parce que dans la plupart des cas on est pressé au début, tu peu commencer ton programme maintenant ça ne dérange pas

rockstardu91240 · Membre impliqué Inscrit le: 14 Sep 2007 Messages: 217

ok,mais donc si j'ai compris ton message précédent,ce serait mieu que je l'allège,au lieu de tous les deux jours par exemple ce sera le mercredi et le samedi,c'est ca???
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77 Flo · Posté le: 01 Mar 2008 11:28 Sujet du message:

Voilà t'as tout compris

rockstardu91240 · Membre impliqué Inscrit le: 14 Sep 2007 Messages: 217

hum,d'accord,mais en fait,moi ce que je recherche un programme léger en conséquence de mon âge mais bénéfique au niveau de la détente,dur dur

block_art92 · Membre discret Inscrit le: 20 Jan 2008 Messages: 10

Slt à tous. Voici une question que j'ai à vous poser.

Voila, j'ai fait 5 semaines dAir alert pour l'instant, et ca à quand meme porté ses fruits (5 à 6 cm de détente en +). Mais voila, depuis quelques temps, mes jambes n'arrivent plus à tenir le coup après les séances, et je suis malheureusement contraint d'abandonner. Je voulais vous poser la question suivante:

est-ce que je vais perdre de la détente ou vais-je rester fixé à la détente de la 5ème semaine?

Merci
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77 Flo · Posté le: 08 Mar 2008 11:37 Sujet du message:

je crois pas que tu va perdre d la détente mais pour être plus sûr de ne pas perdre ta détente, joue beaucoup plus au basket que d'habitude basketball

Shaolin · Posté le: 08 Mar 2008 14:03 Sujet du message:

J'pense pas que tu en eprdras, je dirais plutôt que tu en as peut-êtree déjà gagné et que si tu continues de jouer au basket (entrainements, match, ...) tu ne risques pas de la perdre...

perdre e la détente c'est par exemple : tu te blesses, tu ne joue plus pendant près d'un an, tu prends du kilos à gogo ...
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block_art92 · Membre discret Inscrit le: 20 Jan 2008 Messages: 10

Ah oki (non mais sérieux en tenue d'entrainement il ne me manque plus que 2 ou 3 (réels cm) avant de l'avoir cet nneau
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amare1 · Membre discret Inscrit le: 10 Fév 2008 Messages: 19

Travailler que ses mollets c'est bon pour la détente ? ( je fais 250 montée par série de 50 et j'augmente chaque semaine de 50).

Shaolin · Posté le: 15 Mar 2008 17:36 Sujet du message:

En montrant mon programme à un gars qui a fait une thèse sur la récupération et autres (entrainements physiques), les Calf Raises (les montées sur pointes des pieds) c'est pas très bon....
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amare1 · Membre discret Inscrit le: 10 Fév 2008 Messages: 19

Sa risque de faire quoi tu peux etre plus explicite ?
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Shaolin · Posté le: 16 Mar 2008 2:33 Sujet du message:

Pas très bon pour les articulations etc soit disant maintenant vous faîtes ce que vous voulez ! :d
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amare1 · Membre discret Inscrit le: 10 Fév 2008 Messages: 19

Ouais c'est pas très bon pour les articulations mais tu gagnes quand meme de la détente avec ca ?