Exercices pour améliorer sa détente au basket

[Shaolin]

Mdrrr j'parle sur un anneau de 3m05...pas un anneau de 3m30 mdr
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[77 Flo]

Je suis d'accord avec thonyo55, c'est pas croyable un panier de 3m30 tu touches le filet tu mesures 1m94 sur la pointe des pieds c'est que tu fais au moins 1m88 et tu touches le filé! ça reste à vérifié,c possible si le filet mesure 30cm ou plus, moi je mesure 1m87,5 je fais de mon possible pour atteindre 1m95, qui a une idée de ce que je peux faire?

[rockstardu91240]

euh,je suis désolé,j'ai pas vraiment envie de lire 33 page alors quelqu'un peut faire un résumer de ce qui à été dit pour améliorer sa détente s'il vous plait?????????

[Shaolin]

[thonyo55]

shaolin t'es sérieux quand tu dis que l'on peut gagner un peu de cm lorsqu'on s'étire souvent? (7ème semaine de AA3 qui va bientôt commencer et déjà quelques cm plus haut!!)

[Shaolin]

looool c'était pour rire mais à ce qui oparait, oui :s
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[rockstardu91240]

alors, quelqu'un pour m'aider?
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[McSee]

Moi.
Un conseil tout simple : regarde les 33 pages précédentes. Tu trouvera ton bonheur.
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[rockstardu91240]

tien j'ai une question,j'ai bientot 15ans,et donc je me demandais si a mon ages je peuts dort et déja commecer un programme comme celui ci:

(tous les deux jours)
-échaufement
-10 min de corde a sauter
-4 serie de sprint sur 100metre
'4 serie d'escaleir avec 3 étapes:1 par 1,2 par 2,pied joint
-30 saut en essayant de toucher l'arceaut
5min de corde a sauter
-étirement

et le soir
Faire des abdominaux
-Faire la chaise
-Se mettre sur la pointe des pieds
Gainages

voila,j'aimerai savoir si a 15 ans le 28 02;a 1m67,je peut faire tous sa tous les deux jour(lundi,mercredi,vendredi,dimanche,mardi,jeudi,samedi,lundi etc...)
Merci

[all-star]

je ne sais pas mais un truc que je sais c'est que si tu fai ca il te restera pas bocoup de temp pour le travail scolaire (je me la joue intellectuel lol) moi a un moment tous les soirs j'allais mentrainer o basket et apres je me chopais des méchantes vieille notes alors g arreter pense d'abord a tes études

[rockstardu91240]

t'inquite pas pour mes devoirs,en général j'apprend que lors des controls,et puis,si je fais ca,généralement un control j'apprend en 15min et le lendemain j'ai 15 sur 20,alors dit toi,de 17h30 jusqu'a 19h,il y a de la marge
ps:j'en profite un maximum de pas les faire parce qu'au lycé c'est diférent,faut tout le temps réviser



Sinon,quelqu'un pourait m'éclaircir s'il vous plait et au plus vite parce que on est en vacance alors je pourait en profiter

[Shaolin]

Ca veut dire dire, je suis en BTS et je m'entraine tous les soirs quand j'ai pas basket alors que j'ai aussi le code avant qui finit à 19h... Je le fais maintenant car après ca sera de plus en plus dur ^^
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[rockstardu91240]

please,aidez moi,parce que si c'était pendant l'école,j'orait demander a mon entraineur mais la c'est pas possible
Help
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[77 Flo]

A mon avis, tu devrai un peu adoucir càd o lieu d ts les 2 jour u p fer ça 2à3 foi par semaine, et puis tu parles de vacance elles seront pas eternel je te rappelle, mais si tu compte t'élancer et bien bonne chance

[rockstardu91240]

ok merci,au pire je demanderai a mon entraineur mais j'aimerai savcoir,aujourd'hui j'ai monter mon panier et en fait,mon entraineur la derniere fois ma dit d'essayer de toucher l'arceau tous les jours....est ce que ca marche?