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Message |
iverson93
Nouveau membre
Inscrit le: 26 Oct 2004
Messages: 4
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 Posté le: 26 Oct 2004 21:40 Sujet du message: |
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Si quelq'un connait comment améliorer sa détente il es le bien venu car j envi d améliorer ma détente mai je sai pa comen faire?
Merci
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r23o
Administrateur
Inscrit le: 04 Mai 2003
Messages: 5199
Localisation: lille
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| Posté le: 09 Nov 2004 0:25 Sujet du message: |
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faut jouer tous les jours, aussi souvent que tu peux... En fait c pas seulement une question de prendre du muscle dans les mollet et les cuisse pour jumper plus haut. Faut surtout apprendre à sauter correctement. Analyse les michael jordan, kobe bryant et vince carter pour voir comment ils prennent leur appuis avant de sauter...
Moi j'ai jamais travaillé ma detente mais à force de jouer tout le temps tout le temps, et à analyser les " cassettes " j'ai acquis naturellement une detente seche d' un metre trente. Je dunk presque à 1,71m, mais surtout je prends facilement des tonnes de rebond, et j'ai un super shoot en extension...
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maidi
Membre discret
Inscrit le: 10 Nov 2004
Messages: 12
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| Posté le: 10 Nov 2004 20:24 Sujet du message: |
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Il faut faire de la corde à sauter, à forcee ta détente va se développer
vive Iverson  |
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laurent
Membre impliqué
Inscrit le: 13 Mai 2003
Messages: 171
Localisation: lyon
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| Posté le: 22 Déc 2004 12:25 Sujet du message: |
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salut,
il faut des heure d'entrainement acharner, monter d'escalier ...
sinon essaye l'entrainement air alert 3 si tu le sui a la lettre dans 1ans tu dunk
@+++
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cyberfun
Membre VIP
Inscrit le: 28 Mai 2004
Messages: 446
Localisation: Belgique
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| Posté le: 23 Déc 2004 20:39 Sujet du message: |
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| r23o a écrit: | faut jouer tous les jours, aussi souvent que tu peux... En fait c pas seulement une question de prendre du muscle dans les mollet et les cuisse pour jumper plus haut. Faut surtout apprendre à sauter correctement. Analyse les michael jordan, kobe bryant et vince carter pour voir comment ils prennent leur appuis avant de sauter...
Moi j'ai jamais travaillé ma detente mais à force de jouer tout le temps tout le temps, et à analyser les " cassettes " j'ai acquis naturellement une detente seche d' un metre trente. Je dunk presque à 1,71m, mais surtout je prends facilement des tonnes de rebond, et j'ai un super shoot en extension... |
tu as 1m30 de détente sèche 
ça veut bien dire que quand tu sautes, tu as 1m30 sous tes pieds??
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r23o
Administrateur
Inscrit le: 04 Mai 2003
Messages: 5199
Localisation: lille
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| Posté le: 24 Déc 2004 0:26 Sujet du message: |
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ui j't'assure... tu m'crois pas ? On peux se faire un un contre un si tu veux 
En plus haubourdin c pas loin de lille et la belgique
Enfin 1m 30 faut pas pousser, ça voudrait que je touche l'arceau de la tête lol !
Non j'ai presque le poignet au niveau du cercle et j'ai d'assez long bras pour ma petite taille (ça aide)... J'dirais que j'ai une detente seche d'à peu prés 1 m.
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laurent
Membre impliqué
Inscrit le: 13 Mai 2003
Messages: 171
Localisation: lyon
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| Posté le: 24 Déc 2004 13:54 Sujet du message: |
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C'etais quand il était jeune maintennt il c ramolli le petit rafick,
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r23o
Administrateur
Inscrit le: 04 Mai 2003
Messages: 5199
Localisation: lille
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| Posté le: 24 Déc 2004 14:26 Sujet du message: |
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oh mais j'te permets pas lol !
J't'ai mis la piquette hier à francheville...
Tu peux parler tu fais presque 1,90m et tu touches à peine l'arceau Aaarfff!
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cyberfun
Membre VIP
Inscrit le: 28 Mai 2004
Messages: 446
Localisation: Belgique
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| Posté le: 24 Déc 2004 15:06 Sujet du message: |
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| r23o a écrit: | ui j't'assure... tu m'crois pas ? On peux se faire un un contre un si tu veux
En plus haubourdin c pas loin de lille et la belgique
Enfin 1m 30 faut pas pousser, ça voudrait que je touche l'arceau de la tête lol !
Non j'ai presque le poignet au niveau du cercle et j'ai d'assez long bras pour ma petite taille (ça aide)... J'dirais que j'ai une detente seche d'à peu prés 1 m. |
j te crois mais c'est quand même halucinant 1m30! C'était avant que tu avais 1m30?
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Mathieu
Membre discret
Inscrit le: 20 Fév 2005
Messages: 9
Localisation: Toulon
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| Posté le: 20 Fév 2005 18:47 Sujet du message: |
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il faut bocou faire de corde a soter aussi.moi g travailler je fait 1m85 et je dunk a 2 main
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Big Shaque
Membre Habitué
Inscrit le: 16 Fév 2005
Messages: 75
Localisation: Hégenheim (Alsace)
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| Posté le: 23 Fév 2005 18:11 Sujet du message: |
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moi g bcp de probleme..........je fai 1.80m mai je pese 85 kilo.......
c bien pr imiter Sahque mai pr le reste.............c dur! |
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iverson29
Membre Habitué
Inscrit le: 10 Mar 2005
Messages: 58
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| Posté le: 11 Mar 2005 18:49 Sujet du message: |
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ok mersi tt le monde ! je voulai savoir konbien comen faire pour augmenter sa detente !!! mersi ! je v me mettre a la corde a sauter maintenan ! lol
et sa amélior vraiment bocou ? moi g 12an et jai 50cm de detente séche !!!
et qe en fesan du basket ! |
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carmelo49
Membre impliqué
Inscrit le: 09 Aoû 2004
Messages: 168
Localisation: cholet
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| Posté le: 11 Mar 2005 20:52 Sujet du message: |
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moi je fais 1m76 et je n'ai jamé travaillé ma détente et je touche l'arceau sans difficulté !
Mais je l'a travail en ce moment pour dunker !! car j'ai trop envie !!
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iverson29
Membre Habitué
Inscrit le: 10 Mar 2005
Messages: 58
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| Posté le: 14 Mar 2005 19:21 Sujet du message: |
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t'es pas un humain toi ! lol
mais esque quelqu'un pourrai me dir combien de temps de corde a sauter il faut pour augmenter sa détente de 20cm !?
moi je fais maintenant : 100 sauts sur 1pied et puis sur l'autre et après 100 sur les 2 en mm temps tous les soirs .
alors il faudrait combien de temps ? |
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PETROV
Membre impliqué
Inscrit le: 12 Mar 2005
Messages: 162
Localisation: Chenove
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| Posté le: 15 Mar 2005 13:12 Sujet du message: |
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Dernière édition par PETROV le 03 Juil 2006 19:01; édité 1 fois |
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