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Exercices pour améliorer sa détente au basket Aller à la page 1, 2, 3 ... 50, 51, 52  Suivante

   
 
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iverson93
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Inscrit le: 26 Oct 2004
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MessagePosté le: 26 Oct 2004 20:40    Sujet du message: Répondre en citant

Si quelq'un connait comment améliorer sa détente il es le bien venu car j envi d améliorer ma détente mai je sai pa comen faire?
Merci
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r23o
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MessagePosté le: 08 Nov 2004 23:25    Sujet du message: Répondre en citant

faut jouer tous les jours, aussi souvent que tu peux... En fait c pas seulement une question de prendre du muscle dans les mollet et les cuisse pour jumper plus haut. Faut surtout apprendre à sauter correctement. Analyse les michael jordan, kobe bryant et vince carter pour voir comment ils prennent leur appuis avant de sauter...


Moi j'ai jamais travaillé ma detente mais à force de jouer tout le temps tout le temps, et à analyser les " cassettes " j'ai acquis naturellement une detente seche d' un metre trente. Je dunk presque à 1,71m, mais surtout je prends facilement des tonnes de rebond, et j'ai un super shoot en extension...
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maidi
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MessagePosté le: 10 Nov 2004 19:24    Sujet du message: Répondre en citant

Il faut faire de la corde à sauter, à forcee ta détente va se développer

vive Iverson Très content
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laurent
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MessagePosté le: 22 Déc 2004 11:25    Sujet du message: Répondre en citant

salut,

il faut des heure d'entrainement acharner, monter d'escalier ...

sinon essaye l'entrainement air alert 3 si tu le sui a la lettre dans 1ans tu dunk

@+++
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cyberfun
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MessagePosté le: 23 Déc 2004 19:39    Sujet du message: Répondre en citant

r23o a écrit:
faut jouer tous les jours, aussi souvent que tu peux... En fait c pas seulement une question de prendre du muscle dans les mollet et les cuisse pour jumper plus haut. Faut surtout apprendre à sauter correctement. Analyse les michael jordan, kobe bryant et vince carter pour voir comment ils prennent leur appuis avant de sauter...


Moi j'ai jamais travaillé ma detente mais à force de jouer tout le temps tout le temps, et à analyser les " cassettes " j'ai acquis naturellement une detente seche d' un metre trente. Je dunk presque à 1,71m, mais surtout je prends facilement des tonnes de rebond, et j'ai un super shoot en extension...


tu as 1m30 de détente sèche Choqué
ça veut bien dire que quand tu sautes, tu as 1m30 sous tes pieds??
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r23o
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MessagePosté le: 23 Déc 2004 23:26    Sujet du message: Répondre en citant

ui j't'assure... tu m'crois pas ? On peux se faire un un contre un si tu veux Clin d'oeil

En plus haubourdin c pas loin de lille et la belgique Clin d'oeil

Enfin 1m 30 faut pas pousser, ça voudrait que je touche l'arceau de la tête lol !
Non j'ai presque le poignet au niveau du cercle et j'ai d'assez long bras pour ma petite taille (ça aide)... J'dirais que j'ai une detente seche d'à peu prés 1 m.
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laurent
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MessagePosté le: 24 Déc 2004 12:54    Sujet du message: Répondre en citant

C'etais quand il était jeune maintennt il c ramolli le petit rafick,

Moqueur
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r23o
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MessagePosté le: 24 Déc 2004 13:26    Sujet du message: Répondre en citant

oh mais j'te permets pas lol !
J't'ai mis la piquette hier à francheville...
Tu peux parler tu fais presque 1,90m et tu touches à peine l'arceau Aaarfff!
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cyberfun
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MessagePosté le: 24 Déc 2004 14:06    Sujet du message: Répondre en citant

r23o a écrit:
ui j't'assure... tu m'crois pas ? On peux se faire un un contre un si tu veux Clin d'oeil

En plus haubourdin c pas loin de lille et la belgique Clin d'oeil

Enfin 1m 30 faut pas pousser, ça voudrait que je touche l'arceau de la tête lol !
Non j'ai presque le poignet au niveau du cercle et j'ai d'assez long bras pour ma petite taille (ça aide)... J'dirais que j'ai une detente seche d'à peu prés 1 m.


j te crois mais c'est quand même halucinant 1m30! C'était avant que tu avais 1m30?
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Mathieu
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MessagePosté le: 20 Fév 2005 17:47    Sujet du message: Répondre en citant

il faut bocou faire de corde a soter aussi.moi g travailler je fait 1m85 et je dunk a 2 main
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Big Shaque
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MessagePosté le: 23 Fév 2005 17:11    Sujet du message: Répondre en citant

moi g bcp de probleme..........je fai 1.80m mai je pese 85 kilo.......


c bien pr imiter Sahque mai pr le reste.............c dur!
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iverson29
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MessagePosté le: 11 Mar 2005 17:49    Sujet du message: Répondre en citant

ok mersi tt le monde ! je voulai savoir konbien comen faire pour augmenter sa detente !!! mersi ! je v me mettre a la corde a sauter maintenan ! lol
et sa amélior vraiment bocou ? moi g 12an et jai 50cm de detente séche !!!
et qe en fesan du basket !
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carmelo49
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MessagePosté le: 11 Mar 2005 19:52    Sujet du message: Répondre en citant

moi je fais 1m76 et je n'ai jamé travaillé ma détente et je touche l'arceau sans difficulté !

Mais je l'a travail en ce moment pour dunker !! car j'ai trop envie !!
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iverson29
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MessagePosté le: 14 Mar 2005 18:21    Sujet du message: Répondre en citant

t'es pas un humain toi ! lol
mais esque quelqu'un pourrai me dir combien de temps de corde a sauter il faut pour augmenter sa détente de 20cm !?
moi je fais maintenant : 100 sauts sur 1pied et puis sur l'autre et après 100 sur les 2 en mm temps tous les soirs .
alors il faudrait combien de temps ?
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PETROV
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MessagePosté le: 15 Mar 2005 12:12    Sujet du message: Répondre en citant

Sourire

Dernière édition par PETROV le 03 Juil 2006 18:01; édité 1 fois
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