comment muscler les fessiers ?

BIzarre · Posté le: 22 Nov 2006 18:57 Sujet du message:

je suis presque audunk donc je travaille les abdos et les jambes mais comment faire pour les fessiers ???

all13 · Posté le: 22 Nov 2006 19:01 Sujet du message:

Ouaa sa sert sa les fessier pour la detente lol ?

Shaolin · Posté le: 22 Nov 2006 20:04 Sujet du message:

Comment travailles tu les abdos et les cuisse ?
Surtotu les abdos,sa m'intéresse,comment ? les basics à terre ou autre exercice ?

BIzarre · Posté le: 23 Nov 2006 20:26 Sujet du message:

ben pr les abdos deja jen fé 100 a 200 normalemen presk tou les soir...
et surtou essai de varié les exercice paske sinon tes abdo seron o bou dun momen habitué a lexercice et ne se developeron pu bcp.

Shaolin · Posté le: 23 Nov 2006 21:21 Sujet du message:

tu ne me réponds pas...tu les fais comment ? exercice basic à terre ou autre manière ?

McSee · Posté le: 23 Nov 2006 21:33 Sujet du message:

Les fessiers?On parle bien du cul c'Tu serre tes fesses (contracte) 20 fois d'affilé.Enfin,plus ou moin,ça dépend ce que tu peut faire.
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cyberfun · Posté le: 23 Nov 2006 22:06 Sujet du message:

peut-etre que tu ne le sais pas mcsee mais les fessiers sont super importants pour la détente!!!
sinon pour travailler les fessiers, tu peux faire des fentes...
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Shaolin · Posté le: 23 Nov 2006 22:34 Sujet du message:

On est d'accord...je demandai pour les abdos lol pas pour fessiers xD
C'est quoi les "fentes" ?

moi 1000 sauts/corde 1soir sur 2
quand il pleut (comme en ce moment) je fais 500 montées sur pointes des pieds)

D'ailleurs si quelqu'un a des petits exos à me filer pour la détente à faire à l'intérieur et qui ne nécessite pas de la place chez soi Clin d'oeil

all13 · Posté le: 24 Nov 2006 17:35 Sujet du message:

Il y a je c'est pas combien de topic sur la detente sur se forum je pense que trouvera ton bonheur si tu cherche bien ^^

Kerzart · Posté le: 03 Mar 2007 18:20 Sujet du message:

Pour tes montées sur pointes Shaolin,fais les avec des haltères,ça améliore un petit peu la détente mais ce n'est pas le meilleur moyen je pense.

je le fais de temps en temps et ça a ses effets =)

ziko · Membre discret Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 13

c'est quoi le meilleur moyen pour travailler les abdos??

Kerzart · Posté le: 08 Mar 2007 20:32 Sujet du message:

ben de faire des abdominos lol Mort de rire

megaflo

n'empeche que la méthode la plus conne mais aussi la plus efficace c'est de courir et s'entrainer a mort
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McSee · Gold Member 6000 Inscrit le: 12 Oct 2006 Messages: 6569 Localisation: Nimes

Oui c'est vrai mais certains exercices font travailler plus que d'autres certains muscles utiles pour le basket.
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megaflo

ouais mé fo faire gaffe aux problèmes de croissance qui suivent certains exercices

et pour toi zico le mailleur moyen de travailler tes muscles(abdos par exemple) cé de faire d'un appareil qui s'appelle le rameur