Comment ameliorer son shoot et sa détente au basket

[Loukhess #11]

moi je fai 1m75 et je ve dunker je c pa commen my prendre g un shoot pourri !! pouvé vou maider ??
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[linda]

salut,tu va bien?pour avoire un bon shoot il fau s' entraine dur.linda

[cyberfun]

ce qu'il veut, c'est avoir de la détente, pas un shoot...lol
tu vas dans google, et tu tape détente et tu trouveras plein de programmes différent, et tu choisis ton préféré...
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[Loukhess #11]

ba fmt merci !! et pour mon shoot vous avez pas dastuces ou de truk comme sa paske chui vmt une kich et chui en cadet region ko !! voila !! merci les gens !!
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[cyberfun]

si tu disais svp, bonjour ou des trucs comme ça, t'aurais plus de chances d'etre aidé...
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[Loukhess #11]

salut mai dsl chui pa fai pour te plaire et chui pa la non plu pour membrouillé alors ciao !! ( maide pa si tu me sens pa ) !!!

[acketo01]

ben deja pour le shoot tu t'entraine dur il n'y a pas d'autre moyen et pour ta detente tu va a decathlon et il y a des truc chelou que tu met au pied toute la journé enfin tout les jours et au bout du compte ta gagner de la detente
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[cyberfun]

si tu parles des poids au chevilles, c'est fortement déconseillé parce que ça fait des micro lésions au niveau de la cheville, et au bout d'un petit temps, tu te blesse. Mais si tu parles des jumpsolets, ça coute cher et je sais pas si c'est super efficace...
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[Loukhess #11]

merci les gens sa fai plaize !! thanxx

[r23o]

Pour amliorer ton shoot, pas de secret faut le travailler.

Michael jordan en tentait 1000 par jours à l'entrainement quand on lui a repproché son adresse à mi distance

regarde les cassettes et decortique les gestes des plus grand shooteur en nba (ou tout simplement de tes potes qui ont un meilleur shoot que toi) et entraine toi. ça ne vient pas tout de suite ça prend forcement du temps alors soit patient le travail paie tjs un jour ou l'autre).


Pour les dunks 1,75 m c quand même just.
Par contre entraine toi à sauter en detente seche et en verticale. Amuse toi à dunker sur un cercle pas trop haut ni trop bas accroché à un mur.
Celà va non seulement te faire des exercices pour travailler les muscles qui te sert pour sauter mais aussi celà te forcera à avoir les bon mouvement pour prendre ton impulsion (trés important). Le fait de devoir eviter le mur te force à travailler ta detente seche en sautant verticalement et souvet sans avoir besoin de prendre de l'elan : ainsi crois moi que m^me avec 1,75m tu vas bouffer tous les rebonds car tu sautera trés vite et bien en equilibre (pas forcement plus haut).
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[cyberfun]

1000 shoots par jour , c'est énorme!
moi je n'ai malheureusement pas l'occasion d'en faire autant parce qu'en club, on ne fait jamais 1000 shoots comme entrainement et au playground, quand je m'entraine c'est généralement tout seul, donc shooter, prendre son rebond revenir et tout ça, je perds de la concentration au moment du shoot...
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[Loukhess #11]

salut !!

tout dabort merci de mavoir suggéré et tou koi !! g vu des gens ki suivent AA3 et je mis sui mis. je touche lanno avc de lélan et plu facilement kavant mé AA3 c cho surtou en hiver !! voila !!

bon ba a+ et merci !!

[thomas032]

deja pour ameliorer ta detente il faut s'entrenairer a sauter
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[thomas032]

jfais 1,65 et mon shoot est tout pouris hier j'avais un match et g essaier de shooter de la porte droite et jle louper alor si quelqun est bon il peux me repondre

[thomas032]